肺活量的正常范围因年龄、性别和健康状况等因素有所差异。成年男性通常为3500~4000毫升,女性则为2500~3000毫升。青少年及儿童随着年龄增长,肺活量逐渐升高,例如12岁儿童可能在2000~2500毫升,而老年人可能随身体机能下降有所降低。
肺活量主要受呼吸肌力量、胸廓弹性以及肺部健康程度影响。长期吸烟、慢性阻塞性肺疾病等会显著降低肺活量,而运动员尤其是游泳、长跑选手的肺活量可达5000毫升以上。体质指数过高或过低也会影响呼吸效率,肥胖者因胸壁活动受限可能导致数值偏低。
建议通过有氧运动如慢跑、游泳等方式锻炼呼吸肌,避免吸烟及接触污染环境。若发现肺活量持续下降伴随气促、咳嗽等症状,需及时进行肺功能检测。医疗机构可通过专业肺活量计精确测量,并提供个体化健康指导。