膝盖疼痛可能与生理性原因有关，也可能是骨关节炎、半月板损伤等疾病因素导致。日常需注意休息，若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间运动、过度劳累或姿势不当可能导致膝盖周围肌肉、韧带出现疲劳性损伤，从而引发酸痛或胀痛。这种情况一般通过充分休息、局部热敷等方式即可缓解，通常不需要特殊治疗。
2、骨关节炎
常见于中老年人群，由于关节软骨退行性变，患者在上下楼梯或负重时疼痛明显，可能伴随晨僵现象。治疗可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物营养软骨。严重者可能需要关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。
3、半月板损伤
多由运动损伤或外伤引起，典型表现为关节交锁、弹响及活动受限，急性期常伴有明显肿胀。急性损伤时需立即停止活动并进行冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合口服洛索洛芬钠片等药物。保守治疗无效时需通过关节镜手术修复或切除损伤的半月板。
日常应注意避免长时间深蹲、爬山等加重膝盖负担的活动，肥胖者需控制体重。进行运动前做好热身，佩戴护膝等保护装置。若疼痛持续超过两周，或出现关节变形、夜间痛醒等情况，建议及时至骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断。