宫缩疼痛通常表现为下腹部规律性紧缩、腰背部酸胀以及疼痛强度逐渐增加，是分娩过程中常见的生理现象。不同阶段的宫缩特征存在差异，可能与宫颈扩张、胎儿下降等因素有关。
1、下腹紧缩感和规律性
宫缩初期疼痛多位于下腹部，呈现为阵发性的紧缩或发硬感，类似经期痉挛但强度更高。此时宫缩间隔时间较长，约10-20分钟一次，每次持续30秒左右。随着产程进展，宫缩频率会逐渐缩短至2-3分钟一次，持续时间延长至60秒。
2、腰背部放射性疼痛
部分产妇会出现疼痛向腰骶部、会阴部扩散的现象，尤其在胎儿入盆后更为明显。这种牵拉痛源于子宫收缩时对周围韧带和神经的刺激，当胎头压迫盆底组织时，可能产生强烈的坠胀感或排便感。
3、疼痛强度梯度变化
宫缩痛感呈现波浪式增强特点，初期疼痛评分约为3-4分（满分10分），活跃期可达7-8分，在宫口近开全时达到峰值。疼痛往往伴随见红、破水等分娩征兆，多数产妇会出现面色潮红、出汗、呼吸急促等生理反应。
建议孕妇使用宫缩计时器记录收缩间隔和持续时间，当初产妇出现5-1-1规律宫缩（每5分钟一次、每次持续1分钟、持续1小时），或经产妇出现不规律但强烈的宫缩时，需及时前往医院。分娩过程中可通过拉玛泽呼吸法、调整体位等方式缓解疼痛，若出现持续性剧痛或胎动异常需立即告知医护人员。