黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

女人生理期是什么意思

女性生理期通常指月经周期中的出血阶段,是子宫内膜脱落、伴随出血的生理过程,涉及月经周期、子宫内膜变化及激素调节等方面。

1、月经周期

月经周期平均为28天,范围在21-35天均属正常。生理期一般持续3-7天,出血量约20-60ml。整个周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段,生理期作为周期的开始,标志着新的卵泡开始发育。

2、子宫内膜变化

在激素调控下,子宫内膜经历周期性改变。排卵前内膜增厚至5-7mm,排卵后继续增厚至10-14mm形成分泌期改变。若无受孕,黄体退化导致孕激素下降,螺旋动脉痉挛引发内膜缺血坏死,最终功能层剥脱形成经血。

3、激素调节

下丘脑-垂体-卵巢轴精密调控生理周期。卵泡期卵泡刺激素促进卵泡发育,雌激素水平上升。排卵期黄体生成素达峰值诱发排卵。黄体期孕激素主导,维持内膜稳定性。激素撤退性下降直接触发月经来潮。

建议生理期注意外阴清洁,每日更换卫生用品2-4次。保持均衡饮食,适量补充铁元素。观察出血规律,若出现周期紊乱(短于21天或超过35天)、经期延长(超过7天)或经量异常(超过80ml),建议及时妇科就诊。避免剧烈运动,注意腰腹部保暖有助于缓解不适。

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