女性安全期的计算通常有日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法等方法，但需注意安全期避孕并非绝对可靠。其效果受个体差异、月经周期波动等因素影响，需谨慎使用。
1、日历法
通过记录连续6个月以上的月经周期，计算平均周期天数。排卵期通常为下次月经前14天左右，将排卵日及前后4-5天视为危险期，其余时间为理论安全期。此方法仅适用于月经周期规律（28-30天）的女性，周期不规律者误差较大。
2、基础体温法
女性在排卵后基础体温会上升0.3-0.5℃。需每日晨起未活动时测量舌下体温并记录，发现体温持续升高3天后至月经来潮前为安全期。测量需保证每天固定时间、充足睡眠，避免疾病或饮酒等因素干扰体温准确性。
3、宫颈黏液观察法
根据阴道分泌物变化判断。月经结束后黏液少而稠，接近排卵期时变为透明拉丝状（可拉长至10cm），排卵后重新变稠。黏液开始变稠3天后至下次月经前为安全期。需每日观察分泌物性状，准确性较高但需专业指导。
需特别注意，安全期避孕失败率约20%，因排卵可能受情绪、药物、疾病等影响提前或延后。建议月经周期紊乱、哺乳期或围绝经期女性避免依赖此法。若需避孕，应咨询医生选择更适合的方式，如避孕套、短效避孕药等，同时定期进行妇科检查。