扭伤后的处理方式需要根据损伤的不同阶段进行选择。通常急性期采用冷敷，恢复期使用热敷，并结合制动、药物治疗、康复训练等方式促进恢复。
1、冷敷
急性期冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。扭伤后48小时内局部血管可能破裂出血，冷敷可使血管收缩，减少组织液渗出和炎症反应。可用冰袋或冷毛巾每次敷15-20分钟，每日3-4次，注意避免冻伤皮肤。
2、热敷
损伤48小时后可改为热敷。此时局部出血已停止，温热刺激能促进血液循环，加速瘀血吸收和组织修复。建议使用40℃左右的热水袋，每日2-3次，每次不超过30分钟。
3、制动保护
使用弹性绷带或支具固定关节，防止二次损伤。严重扭伤需保持患肢抬高，减少局部静脉回流压力。踝关节扭伤患者建议佩戴护踝2-4周。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。伴有明显肿胀者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善循环药物。
5、康复训练
肿胀消退后需逐步进行关节活动度训练和肌肉力量练习。踝关节扭伤者可进行提踵训练、抗阻背屈训练，膝关节扭伤者建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等锻炼。
扭伤后若出现持续肿胀、皮肤青紫、关节活动受限等情况，建议及时就诊骨科。治疗期间避免过早负重，康复训练需在医生指导下循序渐进，防止形成慢性损伤或关节不稳。