头发细软通常可通过日常护理、药物治疗、物理治疗、植发手术等方式改善，需根据具体原因选择合适方案。若存在明显脱发或头皮病变，建议尽早就医评估。
1、日常护理
头发细软可能与频繁烫染、过度拉扯等不当护理有关。建议选择温和的弱酸性洗发水清洁头皮，避免高温吹风或卷发棒损伤发质。梳头时动作轻柔，减少扎高马尾等牵拉行为，可配合护发素或发膜增强头发韧性。
2、药物治疗
若伴随脂溢性脱发，可在医生指导下外用5%米诺地尔酊刺激毛囊生长。气血不足者可能需服用养血生发胶囊、首乌片等中成药调理。雄激素性脱发患者可口服非那雄胺片调节激素水平，但需遵医嘱使用。
3、物理治疗
低能量激光治疗（如激光生发帽）可通过光生物刺激促进头皮血液循环，每周使用2-3次，需长期坚持。定期进行头皮按摩或梅花针叩刺也能改善毛囊营养供应，但需由专业人员操作。
4、植发手术
对于发际线后移或毛囊闭合区域，可考虑毛发移植术。通过提取后枕部健康毛囊进行移植，成活率通常可达90%以上，但需选择正规医疗机构，术后需严格护理避免感染。
日常应注意保持均衡饮食，适量补充富含蛋白质、锌、铁的食物如鸡蛋、牛肉、菠菜等。避免熬夜和过度焦虑，这些因素可能加重头发细软。若头发突然变细软并伴有大量脱落，建议及时到皮肤科进行毛囊检测，明确是否存在病理性脱发。