青春期发育的主要特征通常包括身体生长加速、性征发育以及心理和社会变化等。这些变化是青少年从儿童向成人过渡的重要标志。
1、身体生长加速青春期最显著的特征是身高和体重快速增长，通常称为“生长突增”。这一阶段受生长激素和性激素共同作用，骨骼迅速延长，肌肉量增加。女孩多在10-12岁出现生长高峰，男孩则在12-14岁更为明显。此阶段可能伴随生长痛，表现为四肢关节隐痛。
2、性征发育性腺功能激活带来第一、第二性征发展。女性表现为乳房发育、月经初潮，男性出现睾丸增大、喉结突出和变声。两性都会在性激素驱动下出现阴毛和腋毛生长，汗腺分泌功能增强。这些生理变化通常按照特定顺序发展，称为Tanner分期。
3、心理和社会变化认知能力显著提升，抽象思维和逻辑推理能力增强。情绪易波动，自我意识觉醒，独立意愿增强，同时伴随身份认同探索。社交重心从家庭转向同龄群体，开始建立更复杂的人际关系，性意识萌发可能带来情感困惑。
建议青春期人群保持均衡营养，每日钙摄入量需达1200mg，蛋白质摄入量约为每公斤体重1.2g。保证8-10小时睡眠有助于生长激素分泌。家长应提供情感支持，尊重孩子的隐私需求。若出现性发育过早（女8岁前/男9岁前）或延迟（女13岁/男14岁无发育迹象），建议及时就诊内分泌科。