眼睛消肿的方法需根据具体原因选择，通常包括冷敷、药物治疗、病因治疗、日常护理以及避免刺激等。若肿胀明显或伴随其他症状，建议及时就医。
1、冷敷
冷敷是缓解眼部肿胀的常用方法。使用冰袋或冷毛巾敷在眼睑上，每次10-15分钟，每日2-3次。低温可收缩局部血管，减少组织液渗出，缓解因外伤、过敏或睡眠不足导致的肿胀。注意避免冰块直接接触皮肤，可用纱布包裹防止冻伤。
2、药物治疗
若肿胀由过敏或炎症引起，可遵医嘱使用抗组胺药如氯雷他定片减轻过敏反应，或外用激素类眼膏如氟米龙滴眼液控制炎症。细菌感染时需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素治疗。用药前需明确病因，避免自行滥用药物。
3、病因治疗
过敏性结膜炎需远离花粉、尘螨等过敏原；麦粒肿可能需热敷促进排脓；肾源性水肿需控制基础疾病。建议通过眼科检查明确病因，针对性处理原发疾病才能有效消肿。
4、日常护理
保证充足睡眠并抬高头部，避免睡前饮水过多。使用人工泪液缓解干眼，佩戴防蓝光眼镜减少视疲劳。饮食注意低盐，适量补充维生素C增强血管弹性。
5、避免刺激
肿胀期间应暂停使用隐形眼镜和眼部化妆品，减少揉眼动作。外出时可戴太阳镜防护，避免强光、风沙刺激。若接触化学物质需立即用生理盐水冲洗。
若肿胀持续超过48小时，伴随视力下降、剧烈疼痛或全身症状，需立即就诊排查严重感染、甲状腺疾病或肾脏问题。日常注意用眼卫生，避免过度用眼，肿胀急性期尽量避免热敷以免加重渗出。