乳腺疏通按摩的正确方法通常包括清洁双手、热敷按摩部位、轻柔按摩、配合哺乳以及冷敷护理等步骤，具体操作需根据实际情况调整。如果存在明显不适或肿块，建议及时就医。
1、清洁双手
进行乳腺疏通按摩前，需用温水和肥皂彻底清洁双手，以减少细菌感染风险。同时建议修剪指甲，避免在按摩过程中划伤皮肤。若存在乳头破损或局部红肿，应暂停按摩并咨询医生。
2、热敷按摩部位
用40℃左右的温热毛巾敷在乳房表面5-10分钟，有助于扩张乳腺导管和促进血液循环。热敷时需避开乳头区域，并注意温度适宜，防止烫伤皮肤。热敷后擦干皮肤，为后续按摩做准备。
3、轻柔按摩
四指并拢以指腹从乳房根部向乳头方向螺旋式推进，力度以不引起疼痛为宜。可重点按摩有硬块的区域，但需避免暴力挤压。每次单侧按摩时间控制在5-8分钟，哺乳前操作效果更佳。
4、配合哺乳
按摩后立即让婴儿吸吮或使用吸奶器排乳，利用乳汁流动帮助疏通堵塞的乳腺管。注意调整哺乳姿势，确保婴儿正确含接乳头，哺乳后可再次轻揉乳房促进残余乳汁排出。
5、冷敷护理
哺乳或排乳结束后，用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在乳房表面10-15分钟，有助于减轻组织水肿。冷敷时需用干净纱布包裹冷源，避免直接接触皮肤，每日可重复2-3次。
进行乳腺疏通按摩时需穿着宽松内衣，保持规律哺乳间隔。若按摩3天后硬块未消退，或出现发热、皮肤发红等症状，应立即停止按摩并就诊乳腺外科。哺乳期女性平时应注意保持乳头清洁，避免乳汁淤积。