老年人性生活注意事项主要包括健康评估、适度频率、注意身体反应、保持良好沟通以及注意卫生防护等。合理适度的性生活有助于身心健康，但需根据个体情况调整。
1、健康评估
老年人进行性生活前应评估自身健康状况，尤其患有高血压、心脏病等慢性疾病时，需咨询医生是否适宜。正在服用硝酸甘油、降压药等可能影响性功能的药物时，需遵医嘱调整用药方案。
2、适度频率
建议根据体能和健康状况控制性生活频率，60-70岁群体每月1-2次较为常见。出现心悸、腰酸等不适时需立即停止，避免过度消耗体力导致意外发生。
3、注意身体反应
选择侧卧位等省力姿势减轻关节压力，保持室温26℃左右避免受凉。准备润滑剂缓解阴道干涩，使用软垫保护骨质疏松部位，防止发生骨折等意外损伤。
4、保持良好沟通
伴侣间需充分交流身体感受，出现勃起困难或性欲减退时避免互相指责。可通过爱抚、亲吻等方式保持亲密接触，必要时共同咨询性医学专科医生。
5、注意卫生防护
性生活前后需清洁外生殖器，糖尿病患者更应注意预防尿路感染。建议全程使用避孕套，既能防止性传播疾病，也可避免老年女性阴道菌群失衡。
老年人保持适度性生活时，建议每年进行心血管和骨密度检测。如出现胸闷、头晕等异常症状，应及时到心血管科或老年医学科就诊。日常注意保持适度锻炼和均衡饮食，维护身体机能有助于提升性生活质量。