王成阳副主任医师

安徽医科大学第一附属医院  中医科

肾俞穴位于何处

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,通常位于腰部脊柱两侧。具体定位时可参考腰椎棘突下缘旁开的距离,并结合体表标志进行判断。

在定位肾俞穴时,主要采用两种体表标志法。第一种方法是先找到第二腰椎棘突,其对应的体表位置约在与肚脐相平的后腰正中线处。从该棘突下缘向两侧水平量取约两横指宽的距离即为肾俞穴所在,这个宽度相当于1.5寸的个人同身寸。第二种辅助定位法可利用两侧髂嵴最高点的连线,该连线通常经过第四腰椎棘突,向上推两个椎体即为第二腰椎棘突位置。临床上该穴位常用于治疗慢性腰痛、夜尿频多、耳鸣耳聋等与肾虚相关的病症,也是腰部保健按摩的常用穴位。

由于穴位定位存在个体差异,建议在专业医师指导下进行针灸治疗。日常保健按摩时可取坐位或俯卧位,用拇指指腹在该区域做环形按揉,注意力度以产生轻微酸胀感为宜,每次持续3-5分钟。若需进行艾灸等温热疗法,应保持皮肤与热源的安全距离,避免烫伤。

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