嗓子有痰可能是生理性原因所致，也可能与咽喉炎、支气管炎、鼻窦炎等疾病有关，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。建议根据具体病因进行针对性处理。
1、生理性原因
若长期处于干燥、粉尘多的环境，或摄入辛辣刺激食物，可能刺激咽喉黏膜分泌黏液，导致痰液增多。日常需保持空气湿润，多喝温水，减少刺激性食物摄入，通常痰液会逐渐减少。
2、咽喉炎
咽喉黏膜受细菌或病毒感染时，会出现充血水肿并分泌炎性渗出物，表现为咽痛、异物感伴黏痰。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、清喉利咽颗粒、西瓜霜含片等药物缓解症状，同时配合淡盐水漱口。
3、支气管炎
病原体侵袭支气管引发炎症时，气管分泌物增多形成痰液，常伴随咳嗽、胸闷。可在医生指导下使用盐酸氨溴索片、头孢克肟分散片、肺力咳合剂等药物稀释痰液，配合雾化吸入治疗促进排痰。
4、鼻窦炎
鼻窦化脓性炎症产生的分泌物倒流至咽喉部，可能引起痰多、鼻塞等症状。需使用布地奈德鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物控制炎症，严重鼻窦堵塞者可考虑鼻内镜手术改善引流。
出现持续痰多或伴有发热、咳血等症状时，建议及时到呼吸科或耳鼻喉科就诊。完善喉镜、胸部CT等检查明确病因后，需严格遵医嘱用药，避免自行服用强效止咳药导致痰液滞留加重感染。