孕妇贫血通常可以吃红肉、动物肝脏、铁剂等食物或药物,但用药需遵医嘱。孕妇贫血多与缺铁有关,合理补充铁元素有助于改善贫血症状。
1、红肉
牛肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素铁,这种铁元素在人体内的吸收率较高。孕妇适量食用红肉可补充血红蛋白生成所需的原料,每周食用2-3次,每次约100克为宜,同时搭配维生素C丰富的蔬菜可促进铁吸收。
2、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁、维生素B12和叶酸,其中每100克猪肝含铁量达22.6毫克。建议每周食用1-2次,每次控制在30-50克,烹饪时需彻底加热以杀灭病原体。胆固醇偏高者应酌情减量。
3、铁剂
对于中重度贫血孕妇,医生通常会开具琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊或右旋糖酐铁口服液等铁剂。这类药物需空腹服用效果更佳,但可能引起胃肠道不适,需根据血常规检测结果调整剂量,服药期间避免同时饮用咖啡或茶。
孕妇日常应注意饮食均衡,适当增加蛋黄、菠菜等含铁食物的摄入。若出现头晕、乏力等贫血症状加重,应及时复诊,排除地中海贫血等特殊类型贫血的可能。所有铁剂使用均应在产科医生指导下进行,避免自行用药影响胎儿发育。