手总是发麻可能与生理性压迫有关，也可能由颈椎病、糖尿病周围神经病变等疾病因素引起。若长期存在该症状或伴随其他不适，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间保持同一姿势或局部受压（如睡觉时手臂受压），可能导致手部暂时性血液循环不畅或神经受压，通常解除压迫后15-30分钟内可自行缓解。日常需避免长时间压迫肢体，适当活动手腕和手指可促进血液循环。
2、颈椎病
椎间盘突出或骨质增生压迫颈神经根时，可能出现单侧或双侧手指麻木，常伴有颈肩部僵硬、头晕等症状。可通过颈椎MRI检查确诊，治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，配合颈椎牵引、针灸等物理治疗。
3、糖尿病周围神经病变
长期血糖控制不佳可导致末梢神经损伤，表现为对称性手指麻木、针刺感，夜间症状可能加重。确诊需结合血糖检测和神经传导检查，治疗需严格控制血糖，可遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物改善神经代谢。
若手麻症状持续存在或进行性加重，建议及时到神经内科就诊，完善肌电图、血液生化等检查。日常生活中需注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，糖尿病患者需规律监测血糖。急性发作时可尝试甩动上肢、局部热敷等方式缓解症状，但不可自行服用止痛药物掩盖病情。