舌头发麻发涩可能与局部刺激、营养缺乏、神经功能异常等因素有关，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、对因治疗等方式改善。建议及时就医明确具体原因，遵医嘱选择合适处理措施。
1、日常调理
减少进食辛辣、过烫或粗糙食物，避免反复摩擦或刺激舌头。日常注意均衡饮食，适当补充富含维生素B族的食物如瘦肉、鸡蛋、豆类等，有助于改善舌部感觉异常。同时需保持口腔清洁，避免细菌滋生加重症状。
2、物理治疗
若因局部血液循环不畅引起舌麻，可通过轻柔按摩舌体或热敷促进循环。对于舌头干燥发涩的情况，可适当含服清水或使用加湿器保持口腔湿润，缓解不适感。
3、药物治疗
若确诊为维生素缺乏，可遵医嘱口服维生素B12片、甲钴胺片等营养神经药物。血液循环障碍者可服用银杏叶片、尼莫地平片等改善微循环。若伴随炎症，需配合使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗感染药物。
4、对因治疗
糖尿病周围神经病变患者需使用盐酸二甲双胍片、胰岛素注射液等控制血糖；脑血管疾病患者需应用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物；口腔真菌感染需使用氟康唑胶囊、制霉菌素片等抗真菌治疗。
日常需避免吸烟饮酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。若舌麻持续超过1周，或伴随言语不清、肢体麻木等症状，需立即到神经内科就诊，完善血糖检测、颅脑MRI等检查，排除神经系统器质性疾病。