老是爱睡觉可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退以及抑郁症等疾病原因有关。建议结合自身情况初步排查，必要时及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度疲劳或作息不规律时，机体需要通过延长睡眠时间恢复精力。这类情况通常伴随注意力不集中、四肢乏力，调整作息并保证每日7-8小时睡眠后即可改善。
2、贫血
血红蛋白或红细胞数量减少会导致血液携氧能力下降，引起大脑供氧不足，出现嗜睡、面色苍白、活动后心悸等症状。一般可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，出现怕冷、反应迟钝、嗜睡等症状。通常需要遵医嘱补充左甲状腺素钠片，并定期监测促甲状腺激素水平调整药量。
4、抑郁症
中枢神经递质5-羟色胺分泌异常可能引发情绪低落、兴趣减退，同时伴随睡眠障碍，表现为夜间失眠、白天嗜睡。临床常用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物调节神经递质。
如果日常作息规律且睡眠充足，仍持续出现不明原因的嗜睡，建议到内分泌科或神经内科就诊，通过血常规、甲状腺功能检测、心理评估等检查明确诊断。避免自行服用提神药物掩盖症状，以免延误器质性疾病治疗。