月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方法进行调理。具体需根据病因选择合适方式，如激素紊乱、子宫病变等不同情况需针对性处理。
1、调整生活方式
长期熬夜或过度节食可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时。饮食可增加豆制品、鱼肉等优质蛋白摄入，避免生冷辛辣食物。每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30-40分钟有助于调节激素水平。
2、药物治疗
多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。甲状腺功能减退引起的月经紊乱需服用左甲状腺素钠片，子宫内膜过薄者可配合戊酸雌二醇片。气血不足型月经推迟可选用乌鸡白凤丸、八珍益母丸等中成药。
3、手术治疗
宫腔粘连导致的闭经需行宫腔镜粘连分离术，术后放置宫内节育器防止复粘。子宫肌瘤直径超过5cm或引起严重贫血时，可选择肌瘤剔除术或子宫动脉栓塞术。先天性生殖道畸形需根据具体类型进行整形修复手术。
日常应注意记录月经周期变化，包括经期持续时间、出血量等信息。体重指数超过24者建议通过饮食控制减重，每月减重速度不宜超过2kg。若调理3个月经周期仍未改善，需及时进行性激素六项、妇科超声等检查明确病因。