黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

来月经期间能喝咖啡吗

来月经期间通常可以适量喝咖啡,但需根据个人体质和摄入量进行调整。如果本身存在经期不适症状或对咖啡因敏感,则建议减少或避免饮用。

咖啡中的咖啡因具有提神作用,适量饮用可能帮助缓解经期疲劳。但过量摄入可能导致中枢神经兴奋,影响睡眠质量,进而加重身体不适。此外,咖啡因可能刺激胃肠道,部分女性在经期容易出现腹泻、腹痛等消化问题,此时饮用咖啡可能加剧症状。

对于存在原发性痛经的女性,过量饮用咖啡可能促进前列腺素分泌,导致子宫平滑肌收缩增强,从而加重痛经程度。如果平时有焦虑、失眠等情况,经期激素波动期间更需控制咖啡摄入量,每日建议不超过200mg咖啡因(约1-2杯咖啡)。饮用时建议避免空腹,最好在餐后1小时饮用,并注意观察身体反应。

经期饮食应注重营养均衡,可适量增加富含铁元素和维生素的食物。若饮用咖啡后出现心悸、头痛等不适,应及时停止饮用并咨询医生。保持规律作息和适度运动,有助于缓解经期不适症状。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫