腰肌劳损可能与长期姿势不当、急性损伤未愈以及腰部受凉等因素有关。建议患者及时就医检查，明确具体原因后进行治疗。
1、长期姿势不当
若长期伏案工作、久坐或弯腰搬运重物，可能导致腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引发慢性劳损。患者常伴有腰部酸胀、活动受限等症状。日常需调整姿势，避免久坐久站，必要时可通过热敷、按摩等物理治疗缓解症状。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片或氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、急性损伤未愈
腰部遭受扭伤、拉伤等急性损伤后，若未充分休息或治疗不彻底，可能发展为慢性腰肌劳损。此类患者通常存在明确的受伤史，活动时疼痛加重。急性期需卧床休息，配合局部冷敷，48小时后改为热敷。疼痛严重者可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、依托考昔片或外用洛索洛芬钠贴剂。
3、腰部受凉
寒冷刺激会导致腰部血液循环减慢，肌肉痉挛僵硬，进而诱发或加重劳损症状。患者可能出现遇冷疼痛加剧、局部皮肤温度降低等表现。日常需注意腰部保暖，可通过佩戴护腰、热水袋热敷等方式改善血液循环。疼痛发作时可使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或吲哚美辛巴布膏等药物。
建议患者避免长时间保持固定姿势，每1小时起身活动5-10分钟。睡眠时选择硬板床，减少腰部压力。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、排尿异常等症状，需立即前往骨科就诊，通过X线、磁共振成像等检查排除腰椎间盘突出等疾病。治疗期间应严格遵循医嘱，不可自行增减药量或停药。