江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

三大养肝穴位是什么

养肝的三大穴位一般包括太冲穴、肝俞穴、期门穴等,合理刺激这些穴位有助于疏肝理气、调节肝经功能。

1、太冲穴

位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处,是肝经的原穴。日常用拇指指腹按揉此穴3-5分钟,可缓解肝气郁结引起的头痛、胁痛等症状,同时能调节情绪,改善失眠多梦。

2、肝俞穴

位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸处,是肝的背俞穴。通过艾灸或拔罐刺激此穴,可增强肝脏的疏泄功能,缓解眼干、口苦等肝阴不足症状,对慢性肝病患者有辅助调理作用。

3、期门穴

位于胸部第6肋间隙,前正中线旁开4寸处,为肝经的募穴。用掌心轻揉此穴可调和肝脾,改善腹胀、食欲不振等消化问题,还能缓解因情志不畅导致的胸闷气短。

日常养肝建议每日按摩穴位1-2次,力度以酸胀感为宜。若存在肝炎、肝硬化等严重肝病,需及时就医配合药物治疗,穴位保健仅作为辅助调理手段。

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