膝盖长骨刺（骨质增生）的治疗方法通常需要根据患者的具体情况选择，不存在绝对“最有效”的方式。常见治疗手段包括日常调理、物理治疗、药物治疗、关节注射以及手术治疗等，需结合病情严重程度综合判断。
1、日常调理
对于轻度骨质增生，需减少爬楼梯、深蹲等增加膝关节负荷的活动。肥胖者应通过控制饮食、运动等方式减轻体重，从而缓解关节压力。日常可佩戴护膝增强关节稳定性。
2、物理治疗
超短波、红外线等热疗可改善局部血液循环，每次治疗15-20分钟。超声波治疗利用机械振动作用促进炎症吸收，每周3次为宜。运动康复需在专业指导下进行股四头肌力量训练。
3、药物治疗
疼痛发作期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，疗程一般不超过14天。硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂需长期服用3-6个月。
4、关节注射治疗
玻璃酸钠注射液每周关节腔注射1次，5次为1疗程，可增加关节润滑。对于急性炎症期，可短期使用复方倍他米松注射液等糖皮质激素，但每年不超过3次。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体卡压或半月板损伤者，创口约0.5cm。单髁置换术适合局部软骨严重磨损，可保留健康骨组织。全膝关节置换用于广泛软骨破坏且保守治疗无效者。
治疗期间需定期复查X线片评估病情进展，避免自行服用钙剂以免加重增生。若出现关节交锁、夜间静息痛或明显畸形，建议及时至骨科就诊。任何治疗均需在医生指导下进行，切忌盲目尝试偏方。