受孕期的计算通常可以通过月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法等方法进行判断。准确掌握排卵期有助于提高受孕概率，具体需结合个人生理周期特点综合分析。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日通常发生在下次月经来潮前14天左右，排卵日及其前后3天为易受孕期。例如周期为28天的女性，若本次月经第一天是1号，下次月经预计在29号，则排卵日在15号左右，受孕期集中在12-18号。月经不规律者需连续记录3个月以上周期，取平均值推算。
2、基础体温监测法
每天晨起未活动时测量舌下体温并记录。排卵后孕激素上升会使基础体温升高0.3-0.5℃，体温上升前1-2天为最佳受孕时机。需持续测量3个月经周期，绘制体温曲线观察双相变化规律，体温升高持续18天以上可能提示妊娠。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清澈、弹性增加，可拉长至10cm不断裂，形似蛋清。这种黏液变化通常出现在排卵前2-3天，持续至排卵后1天，是受孕的黄金窗口期。需每日清洁手指后取样观察，避开月经期和感染期检测。
建议结合多种监测方法提高准确性，使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值可辅助判断。备孕期间应保持规律作息，避免过度焦虑。若尝试6个月未成功受孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行卵泡监测、精液分析等系统检查。