手腕肿胀的消肿方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、加压包扎以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。若肿胀持续加重或伴随活动受限，建议及时就医。
1、日常调理
手腕肿胀可能与过度劳损或轻微扭伤有关。此时需立即停止手腕活动，避免提拉重物，将患肢抬高至心脏水平以上，促进静脉回流。日常可佩戴护腕限制关节活动，减轻局部压力。
2、物理治疗
急性期（48小时内）可使用冰袋包裹毛巾冷敷15-20分钟，每日3-4次，可收缩血管缓解肿胀。48小时后改用热敷，温度控制在40-45℃，每次20分钟，每日2-3次，通过促进血液循环加速代谢物吸收。
3、药物治疗
炎症反应引起的肿胀可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬巴布膏等外用非甾体抗炎药。若疼痛明显，可口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，但需注意消化道不适等副作用。
4、加压包扎
软组织损伤导致的肿胀可使用弹性绷带从手指向肘部缠绕，施加适度压力减少渗出。包扎时需观察末梢血运，若出现手指发紫、麻木需立即松解，避免影响血液循环。
5、手术治疗
严重骨折或韧带完全断裂引起的肿胀需手术干预。例如桡骨远端骨折需进行切开复位内固定术，三角纤维软骨复合体损伤可通过关节镜进行修复，术后需配合石膏固定4-6周。
肿胀期间需避免揉搓或按摩患处，防止二次损伤。若肿胀伴随皮肤青紫、剧烈疼痛或腕关节畸形，需立即就诊骨科完善X线、MRI检查。糖尿病患者或长期服用抗凝药物者，肿胀恢复速度可能较慢，需加强病情监测。