青灵穴属于手少阴心经，位于上臂内侧。具体定位在肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟的凹陷处。该穴位在中医理论中具有通经活络、缓解疼痛、调节气血等作用，常用于治疗相关局部及脏腑病症。
1、通经活络
青灵穴位于手少阴心经的循行路线上，刺激此穴可疏通经络，促进上肢气血运行。对于因经络阻滞引起的肩臂麻木、活动受限等症状，可通过针灸或按摩改善局部循环。
2、缓解疼痛
该穴对心经循行区域的疼痛有调节作用，如心前区闷痛、胁肋部胀痛等。中医认为其能疏散心经郁火，缓解因气滞血瘀或邪热内扰导致的疼痛。
3、调节气血
作为心经穴位，青灵穴具有平衡心脏功能的作用。临床常用于辅助治疗心悸、胸闷等气血失调症状，通过调节心经气血达到安神定志的效果。
4、改善上肢活动
针对肱骨内上髁炎、肘关节僵硬等上肢运动障碍，刺激此穴可松解肌肉紧张，增强关节灵活性，常配合曲池、少海等穴位使用。
5、宁心安神
现代研究表明，刺激青灵穴可通过神经传导影响自主神经系统，对焦虑、失眠等神志不宁症状有一定调节作用，常与神门、内关等安神穴位配伍。
需注意，穴位刺激需由专业中医师操作。自行按压时可使用拇指指腹适度揉按3-5分钟，出现酸胀感为宜。孕妇、局部皮肤破损或出血倾向者应避免刺激该穴位。若出现持续胸痛或上肢功能障碍，应及时就医明确诊断。