怀孕四个月通常需注意按时产检、均衡营养、调整生活习惯、识别异常症状以及关注心理健康。此阶段胎儿发育较快,需综合管理孕期健康。
1、按时产检
孕16-20周需进行唐氏筛查及胎儿系统超声检查,评估胎儿发育情况。孕中期每4周需进行一次常规产检,监测血压、体重、宫高、胎心等指标,必要时遵医嘱增加检查项目。
2、均衡营养
每日需补充叶酸400μg,孕中晚期建议增加铁剂和钙剂摄入。饮食需包含优质蛋白、全谷物及新鲜蔬果,控制高糖、高盐及油炸食品摄入量,避免体重增长过快或不足。
3、调整生活习惯
避免搬运重物、久站及剧烈运动,可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。保证每日7-9小时睡眠,避免接触烟草、酒精、辐射及化学有毒物质,减少化妆品使用频率。
若出现阴道出血、持续腹痛、胎动异常或头晕水肿等症状,需立即就医。保持情绪稳定,可通过阅读、音乐等方式缓解压力,家属应给予充分关怀支持。