黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期可以食用羊肉吗

经期一般可以适量食用羊肉,但具体需根据个人体质调整。羊肉属于温补类食物,适量摄入有助于缓解部分经期不适,但体质偏热或存在相关疾病的人群需谨慎。

羊肉含有丰富的蛋白质、铁元素及B族维生素,能够为经期女性补充营养,改善因失血导致的乏力等症状。中医认为羊肉具有温中散寒的功效,对于宫寒引起的痛经有一定辅助缓解作用。但部分人食用后可能出现燥热反应,如口干舌燥、便秘等,这类体质人群应注意控制摄入量。

存在慢性肾病、高尿酸血症等基础疾病的人群,需遵医嘱控制羊肉摄入。若经期伴随严重腹痛、经血量异常等情况,建议及时就诊妇科检查,排除器质性疾病后再进行饮食调理。日常饮食宜保持均衡,避免单一食材过量摄入。

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