运动后肌肉酸痛可能与乳酸堆积、肌肉微损伤、延迟性肌肉酸痛等原因有关，也可能是肌肉拉伤、筋膜炎等疾病因素导致。若酸痛持续加重，建议及时就医明确原因。
1、乳酸堆积
剧烈运动时肌肉组织处于无氧代谢状态，糖分解产生乳酸堆积于肌肉内，可能引起局部酸痛、乏力。这种情况通常会在休息数小时后逐渐缓解，适当按摩或热敷可促进代谢。
2、肌肉微损伤与延迟性酸痛
运动时肌纤维出现微小撕裂，尤其在进行不熟悉的运动或高强度训练后更为明显。这种损伤会引发炎症反应，导致24-72小时内出现延迟性肌肉酸痛，表现为肌肉僵硬、活动受限，属于肌肉适应性修复的正常过程。
3、肌肉拉伤或筋膜炎
过度运动可能造成肌纤维断裂，出现局部肿胀、压痛或瘀斑，咳嗽或发力时疼痛加剧。若存在慢性劳损，还可能引发筋膜炎症，表现为特定动作时牵拉痛，此时需遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，并配合超声波治疗。
运动后建议通过拉伸、冷热敷交替等方式缓解酸痛。若疼痛超过1周未缓解，伴有皮肤红肿或活动障碍，需及时进行肌电图、超声检查排除肌腱断裂等器质性病变，避免盲目使用止痛药掩盖病情。日常运动应注意循序渐进，运动前后做好热身和放松。