安全期通常指女性月经周期中受孕概率相对较低的时期，一般通过推算排卵时间来规避怀孕风险，但需注意其并非绝对可靠。常见的安全期计算方法包括月经周期推算法、基础体温法等，但准确性易受多种因素影响。
1、自然避孕方法
安全期避孕属于自然避孕法的一种，其原理是基于女性排卵规律，避免在易受孕期进行无保护性行为。正常月经周期下，排卵通常发生在下次月经前14天左右，卵子排出后存活约1-2天，而精子在女性生殖道内可存活3-5天。通过避开排卵前后的危险期，理论上可降低受孕概率。
2、安全期计算方式
常见计算法包括日历法和体温法。月经规律者可通过记录6个月以上周期，推算出排卵日前后范围。例如周期28天的女性，排卵日多在月经第14天，危险期为第9-19天，其余时间视为安全期。基础体温法需每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，需持续监测3个月以上才能建立规律。
3、注意事项与风险
该方法避孕失败率约15%-25%，因月经不调、压力、疾病等因素都可能影响排卵时间。青春期女性、哺乳期妇女或近三个月服用过紧急避孕药者，其排卵周期更不稳定。此外，部分女性会出现意外排卵，即使严格推算仍存在意外妊娠风险。
建议有避孕需求者优先选择避孕套、短效避孕药等更可靠的方式。若坚持使用安全期避孕，建议结合宫颈黏液观察法提高准确性，并备有紧急避孕措施。月经周期紊乱或存在妇科疾病者，应及时就医检查而非依赖安全期推算。