黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

经期不宜吃哪些水果

女性在经期一般不宜吃西瓜、柿子、梨等寒性水果,以及柠檬、山楂等酸性水果,以免加重身体不适。具体需结合个人体质调整饮食。

1、西瓜

西瓜属于寒性水果,可能刺激子宫收缩或导致经血排出不畅。部分女性食用后可能引发或加重痛经、下腹坠胀等不适症状,建议经期减少摄入。

2、柿子

柿子性质偏寒凉,且含有较多鞣酸成分,可能影响血液循环或加重胃肠道负担。经期免疫力较低的人群过量食用后,易出现腹泻、腹痛等消化系统症状。

3、梨

梨性寒且水分含量较高,可能影响气血运行,导致经血减少或排出受阻。尤其是脾胃虚寒的女性,食用后可能诱发四肢发冷、腹部隐痛等不适反应。

4、柠檬

柠檬属于酸性水果,可能刺激胃酸分泌并加重经期消化功能减弱的情况。部分女性在经期食用后会出现反酸、恶心等消化道不良反应。

5、山楂

山楂富含有机酸,具有活血化瘀的作用,但可能引起子宫收缩或导致经量增多。存在月经量偏大或贫血问题的女性需尽量避免食用。

经期建议适量食用苹果、桂圆、榴莲等温性或平性水果,有助于补充营养及缓解疲劳。若食用上述水果后出现明显腹痛、经量异常等情况,需及时就医排查器质性疾病。

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