正常情况下,成年人每天放屁次数约为10-20次,但具体次数会因个体差异及日常饮食结构不同而有所波动。若未伴随腹痛、腹泻等不适症状,通常属于生理性排气增多。
日常放屁次数主要与食物种类相关,例如摄入红薯、豆类、洋葱等高淀粉或产气食物后,肠道菌群分解过程中会产生较多气体。乳制品中的乳糖在乳糖酶缺乏者体内无法被完全消化,进入结肠后也会被细菌发酵产气。此外,快速进食或饮用碳酸饮料时吞咽过量空气,也可能导致排气次数暂时性增加。
若长期存在排气异常增多且伴随腹部胀痛、排便习惯改变等症状,需考虑肠道菌群失调、肠易激综合征或乳糖不耐受等病理因素。建议日常注意细嚼慢咽,减少易产气食物的摄入量,适当补充含双歧杆菌的酸奶等食品。持续性排气异常者可通过碳13呼气试验、粪便常规等检查排除器质性疾病。