月子期间通常可以适当出门走动，但需根据产妇身体恢复情况决定。若身体恢复良好且天气适宜，适当活动有助于促进血液循环和身体恢复。
产妇身体恢复良好是外出的前提条件。顺产产妇若恢复顺利，产后1周左右可在室内短时间活动，2周后根据情况考虑外出。剖宫产产妇因有手术切口，建议至少2周后再评估外出可能性，并需关注切口愈合情况。外出时应选择平坦路面，避免剧烈运动，行走时间控制在15-30分钟内。
天气状况直接影响外出安全性。气温过低时需做好头部、颈部和足部保暖，穿戴保暖衣物和围巾。空气污染或雨雪天气应暂缓外出，避免呼吸道感染或滑倒风险。夏季外出需避开正午高温时段，选择清晨或傍晚，注意防晒和及时补水。
外出时间和防护措施需合理安排。建议选择产后复查确认无异常后再计划较长时间外出，初期以10-15分钟短途活动为宜。外出需有人陪同，携带产妇卫生用品和更换衣物。避免前往人群密集场所，注意做好个人防护，返回后及时清洁消毒。
产妇应根据自身恢复节奏循序渐进增加活动量，出现头晕、腹痛等不适需立即休息。哺乳期外出需规划好哺乳时间和场所，携带哺乳巾等用品。若存在产后大出血、严重贫血或妊娠并发症等情况，应遵医嘱卧床休养，待身体状况稳定后再考虑外出活动。