耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

母乳喂养应避免哪些食物

母乳喂养期间,母亲通常需要避免酒精、高汞鱼类、易致敏食物以及含咖啡因的饮料等,以免影响婴儿健康。

1、酒精

酒精可通过乳汁进入婴儿体内,可能影响其睡眠、神经系统发育及运动能力。若偶尔饮用含酒精饮品,建议至少间隔2小时再哺乳,或提前挤出不含酒精的乳汁备用。

2、高汞鱼类

如剑鱼、鲨鱼、部分金枪鱼等大型深海鱼类可能蓄积较高汞含量,长期摄入可能损害婴儿神经系统发育。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼或淡水鱼作为蛋白质来源,每周摄入量控制在200~300克。

3、易致敏食物

部分婴儿可能对牛奶、鸡蛋、花生、小麦等食物过敏。若哺乳后婴儿出现湿疹、腹泻、呕吐等反应,母亲需排查饮食并暂时回避可疑过敏原,必要时在医生指导下进行食物替代。

4、含咖啡因的饮料

每日摄入超过200毫克咖啡因(约2杯咖啡)可能导致婴儿烦躁不安、睡眠紊乱。除咖啡外,浓茶、功能饮料及巧克力也需适量控制,建议哺乳前3小时避免饮用。

哺乳期母亲需注意观察婴儿进食后的反应,出现异常症状应及时就诊。日常饮食应以营养均衡为原则,适量增加优质蛋白、钙和维生素摄入,避免过度限制饮食种类导致营养不良。

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