江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

艾草泡澡有何健康益处

艾草泡澡一般具有促进血液循环、缓解疲劳、驱寒祛湿、舒缓皮肤不适以及增强免疫力等健康益处。艾草作为传统中药材,其药性成分在温水中更易释放,可发挥多种保健作用。

1、促进血液循环

艾草中的挥发油成分在热水中能促进皮肤血管扩张,加速局部血液流动,改善手脚冰凉等问题,尤其适合气血运行不畅的人群。

2、缓解疲劳

泡澡时艾草的有效成分通过毛孔吸收,配合水温的热效应,可放松紧绷的肌肉神经,缓解运动后或久站导致的肌肉酸痛。

3、驱寒祛湿

艾草性温,通过发汗作用帮助排出体内寒湿之气,对风寒感冒初起、关节遇冷疼痛等寒湿体质者有辅助调理效果。

4、舒缓皮肤不适

艾草含有的黄酮类物质具有抑菌抗炎作用,对蚊虫叮咬、轻度湿疹等引起的皮肤瘙痒、红肿有一定缓解效果。

5、增强免疫力

艾草泡澡可通过调节体表微循环刺激免疫细胞活性,长期规律使用有助于提升机体对外界病原体的防御能力。

建议每周使用艾草泡澡1-2次,水温控制在40℃左右,时间以15-20分钟为宜。皮肤敏感者需先小范围测试,出现皮疹或瘙痒应立即停用,慢性疾病患者使用前应咨询中医师。

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