宫缩痛是分娩前或分娩过程中子宫肌肉收缩引起的疼痛感，通常分为临产前的假性宫缩和临产时的规律宫缩两种类型。不同阶段的宫缩痛在强度、持续时间及伴随症状上存在差异。
1、假性宫缩痛
假性宫缩多出现在妊娠中晚期，表现为子宫无规律地短暂收紧，疼痛感轻微或仅表现为腹部发紧、发硬，通常持续数秒至数十秒后可自行缓解。这种宫缩不会导致宫颈扩张，常因身体疲劳、脱水或胎儿活动诱发，变换体位或休息后多可减轻。
2、规律宫缩痛
临产时真性宫缩初期表现为间隔10-15分钟、持续约30秒的阵痛，疼痛从腰部向腹部放射，类似剧烈月经痛。随着产程进展，宫缩间隔逐渐缩短至2-3分钟，持续时间延长至50-60秒，疼痛强度持续增强，可能伴有腰骶部压迫感、排便感或见红等分娩征兆。
3、疼痛强度变化
初产妇宫缩痛多从轻微胀痛逐渐发展为难以忍受的剧烈疼痛，经产妇可能直接出现较强宫缩。疼痛高峰时可能伴随出汗、呼吸急促等生理反应，部分孕妇会出现恶心、呕吐等自主神经反应。
若出现规律宫缩（每5-6分钟一次且持续1小时以上），或伴随破水、阴道出血等情况，应及时前往医院。孕妇可通过拉玛泽呼吸法、变换体位（如侧卧、坐分娩球）或家属按摩腰背部等方式缓解疼痛，但需注意避免过度使用镇痛药物，具体处理需严格遵循产科医生指导。