江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

生姜泡水喝有哪些功效

生姜泡水喝作为常见的食疗方式,一般具有驱寒暖身、促进消化、缓解恶心、化痰止咳以及增强免疫力等功效和作用。

1、驱寒暖身

生姜性温,饮用后有助于促进血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适,尤其适合风寒感冒初期或体寒人群。

2、促进消化

生姜中的活性成分可刺激胃酸和消化酶分泌,辅助缓解食欲不振、腹胀等问题,但胃溃疡患者需慎用。

3、缓解恶心

生姜泡水能抑制胃肠平滑肌过度收缩,减轻晕车、孕吐或术后引起的恶心呕吐反应,效果较温和。

4、化痰止咳

生姜可稀释呼吸道分泌物,减轻因风寒引起的咳嗽痰多症状,常与蜂蜜、红糖搭配以增强润喉作用。

5、增强免疫力

生姜含有抗氧化物质,适量饮用有助于提升机体抗病能力,但其作用较为有限,不能替代药物治疗。

日常饮用生姜水时需注意控制浓度和摄入量,避免空腹饮用刺激胃肠。孕妇、阴虚火旺或患有胃部疾病的人群,建议咨询医生后再行使用,以免加重不适。

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