胎动正确计数通常需要孕妇选择固定时间、保持环境安静、采用左侧卧位等方法进行。每日早、中、晚各监测一次，每次持续观察1小时，能够帮助判断胎儿活动情况。
1、固定时间
建议选择胎动较活跃的时段，如餐后1小时或睡前。每日三次监测时间需基本保持一致，若某次胎动明显减少，可延长观察至2小时重新评估。
2、左侧卧位
采取左侧卧位能增加胎盘血流量，更易感知胎动。计数时需保持身体放松，避免频繁改变体位，双手轻放于腹部集中注意力感受胎儿活动。
3、记录有效胎动
胎儿连续动作间隔5分钟以上算作一次有效胎动。若1小时内胎动不足3次，或12小时累计少于10次，提示可能存在胎儿缺氧风险。
4、排除干扰因素
避免在嘈杂环境或饱餐后立即计数。孕妇情绪激动、服用镇静药物或处于睡眠状态时，胎动可能出现暂时性减少，需待身体状态平稳后复测。
5、使用辅助工具
可通过手机应用程序或专用胎动记录仪辅助统计，准确记录每次胎动时间点。部分设备还能生成胎动曲线图，便于纵向对比分析。
发现胎动异常时应立即就诊，通过胎心监护或B超评估胎儿状况。妊娠28周后需规律进行胎动监测，合并妊娠期高血压、糖尿病等高危因素者，建议每日增加1-2次计数频次。定期产检时可将胎动记录数据提交医生参考，共同监测胎儿健康状态。