控制射精的方法主要包括心理调整、行为疗法、药物治疗以及物理干预等,需根据个体情况选择合适的方式。以下为具体措施:
1、心理调整
过度紧张或焦虑可能影响射精控制能力。建议通过心理咨询、冥想或放松训练缓解压力,增强自信心。伴侣间的沟通与配合也有助于减轻心理负担,改善性生活质量。
2、行为疗法
停-动法和挤压法是常用训练方式。在性行为过程中,当接近射精阈值时暂停刺激,待兴奋度降低后再继续,反复练习可延长射精潜伏期。挤压法需在即将射精时按压阴茎冠状沟,通过物理刺激减弱性兴奋。
3、药物治疗
严重早泄者可在医生指导下使用达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂。局部麻醉药物如利多卡因乳膏可降低阴茎敏感度,但需避免过量使用影响伴侣感受。
4、物理干预
佩戴双层避孕套或使用厚度较大的安全套能减少摩擦刺激。部分患者通过提肛运动增强盆底肌控制力,每日进行3组、每组15次的规律训练有助于改善射精控制。
存在早泄症状时,建议先尝试行为训练和生活方式调整。若效果不佳,应及时到泌尿外科或男科就诊,通过神经电生理检测明确病因。避免自行购买壮阳药物,以免加重病情或引发药物依赖。