心火旺失眠可通过中药调理、针灸治疗、饮食调理、情绪调节、调整生活习惯等方式进行缓解。若症状持续或加重，建议及时就医，由专业医生辨证施治。
1、中药调理
心火旺属于中医辨证范畴，患者可遵医嘱使用清心降火的中药改善症状，如黄连上清丸、牛黄清心丸、导赤散等。其中黄连上清丸含黄连、黄芩等成分，具有清热通便、散风止痛的功效；牛黄清心丸含牛黄、当归等，可清心化痰、镇惊祛风。
2、针灸治疗
针灸可通过刺激特定穴位调节脏腑功能，常选取内关、神门、三阴交等穴位。内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，常与神门穴配合使用，可宁心安神。针灸治疗需由专业中医师操作，每周2-3次为宜。
3、饮食调理
日常可多食苦味和寒性食物，如苦瓜、莲子心茶、绿豆汤等。避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒、羊肉等。推荐食疗方：取百合30克、莲子15克、粳米50克煮粥，具有清心除烦之效。
4、情绪调节
保持情志舒畅，避免长期精神紧张。可通过八段锦、太极拳等运动疏解压力，每日可进行30分钟冥想练习。建议培养书画、园艺等兴趣爱好转移注意力，避免过度思虑。
5、调整生活习惯
保持规律作息，建议每晚23点前入睡。睡前2小时避免剧烈运动和观看刺激性影视内容。可进行温水泡脚（水温40℃左右）15分钟，配合涌泉穴按摩改善睡眠质量。
日常应注意劳逸结合，避免长期熬夜。若出现持续心悸、口舌生疮等症状，应及时到中医科就诊。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行增减药量，体质虚寒者需谨慎使用清热类药物。