徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

催眠治疗能改善失眠吗

催眠治疗通常可以改善失眠,尤其是由心理因素、不良睡眠习惯或压力引起的失眠。其效果因人而异,需结合个体情况判断。

1、心理因素相关失眠

催眠治疗通过引导进入放松状态,缓解焦虑、抑郁等情绪问题,减少入睡前的心理压力。例如长期工作压力导致的失眠,催眠可帮助患者建立正向心理暗示,改善睡眠质量。

2、不良睡眠习惯调整

治疗过程中通过行为训练帮助建立规律的作息,如减少睡前使用电子设备、固定起床时间等。部分患者通过4-6周治疗可逐渐形成条件反射,缩短入睡时间。

3、器质性疾病局限性

对于由呼吸暂停综合征、慢性疼痛等疾病引发的失眠,单纯催眠治疗效果有限。此类患者需优先治疗原发病,辅以其他干预手段。

若失眠持续超过1个月且影响日间功能,建议到睡眠医学中心就诊。临床常采用认知行为疗法、药物等综合治疗方案,催眠治疗可作为辅助手段。日常需保持卧室环境安静、避免午睡过长,并限制咖啡因摄入。

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