饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

自主神经系统是什么

自主神经系统是调节人体内脏活动和腺体分泌的神经结构,由交感神经和副交感神经两部分组成。它不受意识控制,主要负责维持机体内环境稳定,如心跳、呼吸、消化等生理功能的平衡。

交感神经和副交感神经通常具有相互拮抗的作用。交感神经在应激状态下活跃,能引起心跳加快、血压升高、瞳孔扩大等反应,帮助身体应对紧急情况。副交感神经则在安静状态下发挥作用,促进胃肠蠕动、唾液分泌、心率减缓等,帮助机体进行能量储存和修复。两者通过动态平衡维持器官功能稳定,例如心脏的搏动频率由两种神经共同调节,确保供血与代谢需求相匹配。当这种平衡被打破时,可能出现心律失常、消化不良等功能紊乱。

日常应注意保持规律作息,避免长期熬夜或过度劳累。建议通过适度运动、均衡饮食等方式维持神经调节功能,瑜伽、冥想等放松训练有助于改善自主神经张力。若出现持续性心慌、多汗、胃肠不适等症状,建议及时到神经内科就诊,通过心率变异检测等方法评估自主神经功能状态。

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