江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

头疼按什么穴位可缓解

头疼时按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位有助于缓解症状。这些穴位通过刺激经络、调节气血来减轻头痛,但需注意操作方法和适应症。

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指的凹陷处。用拇指指腹以适度力度进行环形按压3-5分钟,可疏通少阳经气,改善偏头痛和紧张性头痛。该穴位对血管搏动性头痛尤为有效,但需避免用力过猛引发不适。

风池穴在枕骨下方,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。双手拇指同时点按此穴2-3分钟,能祛风散寒,缓解外感风寒引起的头痛。对于伴有颈项僵硬的紧张型头痛,配合颈部热敷效果更佳。操作时应注意保持坐姿端正,避免压迫气管。

合谷穴位于手背第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点处。用对侧拇指垂直按压此穴直至产生酸胀感,每次持续1-2分钟,可通调阳明经气,对前额痛和全头痛均有缓解作用。孕妇慎用此穴位,以免引发子宫收缩。

进行穴位按摩前应修剪指甲避免划伤皮肤,局部有外伤或皮肤破损时禁止操作。若头痛持续加重或伴有呕吐、意识障碍等症状,应立即停止按摩并就医检查。建议在专业中医师指导下学习正确的取穴方法和按摩手法,结合个体体质进行调理,必要时配合药物治疗原发疾病。

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