耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院  妇产科

孕妇可以晒肚子吗

孕妇通常可以适当晒肚子,但需注意控制时间和强度。适当晒太阳有助于促进维生素D合成,但需避免紫外线过强时长时间暴晒,以免对皮肤造成损伤。晒太阳时应根据自身情况调整,并采取必要防护措施。

适当晒太阳对孕妇有一定益处,阳光中的紫外线有助于皮肤合成维生素D,促进钙质吸收,对胎儿骨骼发育有利。但需选择清晨或傍晚阳光较柔和的时间段,每次15-30分钟即可。需避开上午10点至下午4点的强紫外线时段,避免皮肤晒伤或出现色素沉着。

孕妇腹部皮肤在孕期较为敏感,长时间暴晒可能引发皮肤灼热、瘙痒等不适。建议穿着宽松透气的衣物遮挡腹部,或在暴露部位涂抹孕妇适用的物理防晒霜。若出现皮肤发红、灼痛等晒伤症状,应及时用凉毛巾冷敷缓解。

晒太阳时需注意补充水分,避免在高温环境下久留,防止中暑。患有光敏性皮炎、红斑狼疮等特殊疾病的孕妇,或正在服用光敏性药物者,应咨询医生后再决定是否晒太阳。日常可通过饮食摄入富含维生素D的食物,如深海鱼、蛋黄等,辅助维持营养均衡。

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