江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

祛湿茶有哪些功效和作用

祛湿茶作为中医传统饮品,一般具有健脾祛湿、利水消肿、促进消化、缓解疲劳、调节免疫力等功效和作用。其成分多选用药食同源的中药材,适合湿气重或脾胃虚弱人群适量饮用。

1、健脾祛湿

祛湿茶中常见的茯苓、白术等药材能够增强脾胃运化功能,帮助排出体内多余湿气,改善因湿邪困脾引起的食欲不振、腹胀等症状。

2、利水消肿

薏苡仁、赤小豆等成分具有渗湿利水作用,可通过增加尿液排出减轻肢体浮肿,对湿热下注引起的下肢沉重感有缓解效果。

3、促进消化

陈皮、山楂等原料含有挥发油和有机酸,能刺激消化液分泌,加速食物分解吸收,缓解湿滞导致的脘腹痞闷。

4、缓解疲劳

湿气阻滞经络易引发身体困重,黄芪、党参等补气药材可改善气血运行,减轻四肢无力、精神萎靡等亚健康状态。

5、调节免疫力

多种药材配伍能温和调理体质,通过改善脾胃功能增强营养吸收,间接提升机体抗病能力,但需长期适量饮用。

需注意祛湿茶属于养生饮品而非药物,饮用时需根据体质调整。湿气重伴随明显水肿、关节疼痛或持续腹泻者,应及时到中医科就诊,避免盲目依赖茶饮延误病情。日常建议配合适量运动、饮食清淡以增强祛湿效果。

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