何静副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖高患者能吃芭乐吗

血糖高患者通常可以适量食用芭乐,但需根据具体情况调整摄入量。芭乐属于低升糖指数水果,适量食用一般不会引起血糖剧烈波动。

芭乐的含糖量相对较低,每100克果肉约含糖5-8克,且富含膳食纤维。这种纤维能够延缓糖分在肠道内的吸收速度,有助于维持餐后血糖稳定。此外,芭乐含有丰富的维生素C和抗氧化物质,对增强免疫力有一定辅助作用。但需注意单次摄入量不宜超过200克,过量食用仍可能导致总糖分摄入增加。

建议血糖高患者在食用芭乐时,搭配蛋白质类食物如无糖酸奶,以进一步降低升糖速度。同时需减少当日其他碳水化合物的摄入量,保持饮食总热量平衡。食用后可通过监测餐后2小时血糖值,观察个体对芭乐的实际反应。若血糖控制不稳定或合并糖尿病并发症,应在营养师指导下调整饮食方案。

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