江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

红枣桂圆茶有哪些健康益处

红枣桂圆茶作为传统饮品,通常具有补益气血、安神助眠、健脾养胃、美容养颜以及促进消化等健康益处。其功效主要基于中医理论中红枣和桂圆的药食同源特性。

1、补益气血

中医认为红枣能补中益气,桂圆可养血安神,两者搭配可改善气血不足引起的面色苍白、疲劳乏力。现代研究显示,红枣中的铁元素对缓解缺铁性贫血有一定辅助作用。

2、安神助眠

桂圆肉含有多种氨基酸和微量元素,传统医学常用于调理心脾两虚引起的心悸失眠。饮用后可能通过调节神经系统帮助改善睡眠质量。

3、健脾养胃

红枣含有环磷酸腺苷成分,能促进胃肠黏膜修复,配合桂圆的温补特性,可辅助改善脾胃虚弱导致的食欲不振。

4、美容养颜

红枣富含维生素C和抗氧化物质,桂圆含有烟酸等成分,两者协同可能延缓皮肤老化,改善面色暗沉。

5、促进消化

红枣中的膳食纤维和有机酸能促进胃肠蠕动,桂圆的甘温特性可缓解胃寒引起的消化不良症状。

需注意体质燥热者不宜过量饮用,糖尿病患者需控制摄入量。建议根据个人体质调整饮用频率,出现明显不适症状时应及时就医,不宜单纯依赖食疗替代正规治疗。

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