江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

红参泡蜂蜜有哪些健康益处

红参泡蜂蜜一般具有补气养血、增强免疫、缓解疲劳、改善睡眠、润肺止咳等健康益处。两者结合可发挥协同作用,但需根据体质适量食用。

1、补气养血

红参含人参皂苷能促进造血功能,蜂蜜中的铁元素可辅助补血,两者结合可改善气血不足引起的面色苍白、手脚冰凉等症状。

2、增强免疫

红参多糖可激活巨噬细胞活性,蜂蜜含有多种酶类物质,共同增强机体抗病能力,适合免疫力低下人群在季节交替时饮用。

3、缓解疲劳

红参中的人参皂苷Rg1能促进ATP生成,蜂蜜含果糖可快速补充能量,对脑力或体力过度消耗导致的倦怠感有改善作用。

4、改善睡眠

红参对中枢神经有双向调节作用,蜂蜜中的色氨酸有助于5-羟色胺合成,联合使用可缓解神经衰弱引起的入睡困难或多梦。

5、润肺止咳

蜂蜜具润燥生津特性,红参能补益肺气,对秋冬季燥邪伤肺导致的咽喉干痒、干咳无痰症状有缓解效果。

建议每日饮用不超过300毫升,避免空腹食用。糖尿病患者、湿热体质者及正在服用抗凝药物的人群应谨慎使用。食用后若出现口干舌燥等上火症状,可搭配麦冬或菊花冲泡中和。

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