更年期症状通常包括潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍、月经紊乱等。这些表现与卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降密切相关，个体差异较大，部分人群可能伴随其他不适。
1、潮热
潮热是更年期典型症状之一，表现为突然的面部、颈部或胸部发热，可能伴随皮肤潮红和出汗。其发生与雌激素水平下降影响下丘脑体温调节中枢有关，血管舒缩功能异常导致局部血流增加。
2、盗汗
夜间突发的大量出汗常与潮热同时出现，尤其在凌晨时段显著。自主神经功能紊乱导致汗腺分泌异常，可能影响睡眠质量，部分人群会出现床单浸湿等明显表现。
3、情绪波动
雌激素减少会影响5-羟色胺等神经递质平衡，导致易怒、焦虑或抑郁倾向。约30%-40%女性会出现情绪控制能力下降，可能伴随注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变。
4、睡眠障碍
除盗汗引起的觉醒外，激素变化直接作用于睡眠中枢，导致入睡困难、多梦或早醒。长期睡眠剥夺可能加重疲劳感、头痛等躯体症状。
5、月经紊乱
卵巢功能衰退导致排卵异常，表现为经期缩短或延长、经量时多时少。此阶段可能持续2-8年，最终发展为永久性闭经，需注意与妇科疾病相鉴别。
日常建议保持规律作息，适量进行瑜伽、游泳等舒缓运动，注意钙质和维生素D的补充。若症状严重影响生活质量，应及时到妇科或更年期门诊就诊，医生可能根据个体情况评估激素替代治疗的适应症与禁忌症。