胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

调节肠胃益生菌有哪些

调节肠胃的益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌等菌种,常见于酸奶、奶酪等食物,或需遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等药物。合理补充益生菌有助于改善肠道菌群平衡。

1、乳酸菌

乳酸菌能够分解乳糖产生乳酸,帮助维持肠道酸性环境,抑制有害菌生长。日常可通过酸奶、泡菜等发酵食品摄入,但乳糖不耐受者需谨慎选择。若存在消化不良或轻微腹泻,可在医生指导下使用乳酸菌素片等药物辅助治疗。

2、双歧杆菌

双歧杆菌能促进肠道蠕动,减少便秘发生,同时增强肠道免疫屏障功能。部分人群因抗生素使用导致肠道菌群失调时,可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物,通常需冷藏保存以保证活性。

3、酪酸梭菌

这类益生菌可产生短链脂肪酸,为肠道细胞提供能量,抑制产气荚膜杆菌等致病菌繁殖。对于急慢性腹泻、肠易激综合征患者,医生可能建议使用酪酸梭菌肠球菌三联活菌片、酪酸梭菌活菌胶囊等药物进行调理,用药期间需避免与抗生素同服。

日常应注意饮食均衡,避免过量摄入高脂、辛辣食物。若长期存在腹胀、腹泻或便秘等症状,建议就医进行粪便菌群检测,在医生指导下选择适合的益生菌制剂,避免自行长期大量服用导致肠道菌群过度依赖。

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