心悸心慌的自愈方法常见于调整生活方式、保持良好心态、保持充足睡眠、加强体育锻炼等,如果心悸心慌的情况相对比较严重,还要采取其他方式进行治疗。
1.调整生活方式
心悸心慌的患者,平时要戒烟戒酒,多与朋友沟通交流,同时也要定期复查,建议每3个月~6个月复查一次,全面了解心脏情况。
2.保持良好心态
患者平时要保持良好心态,不要给自己施加过大压力。如果感到压力较大,可以与家人或朋友进行交流沟通,一定程度上可以舒缓压力。
3.保持充足睡眠
患者平时也需要保持充足睡眠,不要熬夜。建议每晚10:30之前入睡,不要超过11点或12点,如果睡不着,可以喝杯热牛奶,有效提高睡眠质量。
4.加强体育锻炼
平时也要适当进行有氧运动,比如慢跑、跳绳、打太极、瑜伽等,每天可以运动15分钟~20分钟,能一定程度上提高心脏功能,对改善心悸心慌有比较好的效果。
如果心悸心慌的情况比较严重,还可以在医生的指导下使用单硝酸异山梨酯片、硝酸异山梨酯片、酒石酸美托洛尔缓释片等药物进行治疗,促进心脏部位的血液循环,还可以达到降心率的目的。